کاهش شنوایی ناشی از سروصدا: صداهایی که نمیدانستید به شنواییتان آسیب میزنند
شنوایی بخشی مهم از زندگی روزمره است، اما بسیاری از مردم نمیدانند که چگونه با قرار گرفتن در معرض صداهای بلند به گوشهایشان آسیب میزنند. در حالی که عفونتها، پیری و آسیبهای مغزی میتوانند باعث کاهش شنوایی شوند، کاهش شنوایی ناشی از سروصدا (NIHL) یکی از شرایط شایع و قابل پیشگیری است که در نتیجهی قرار گرفتن در معرض صداهای بلند رخ میدهد.
چگونه کاهش شنوایی ناشی از سروصدا رخ میدهد
NIHL میتواند به دلیل یک صدای بسیار بلند به طور ناگهانی یا به تدریج به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سطوح بالای دسیبل ایجاد شود. درون گوش داخلی (حلزون)، سلولهای مویی کوچک میلرزند تا سیگنالها را به عصب شنوایی ارسال کنند و شنوایی را ممکن سازند. سلولهای مویی مختلف به فرکانسهای صوتی مختلف پاسخ میدهند و آسیب به این سلولها، چه از طریق یک واقعه بلند یا قرار گرفتن مداوم در معرض صدا، منجر به کاهش شنوایی میشود.
صداهایی که میتوانند به شنوایی آسیب برسانند
شنوایی طبیعی در محدوده 20 تا 20000 هرتز است و سطوح صدا با دسیبل (dB) اندازهگیری میشود. سطوح صدای ایمن زیر 85 دسیبل هستند. در اینجا برخی از صداهای رایج که میتوانند به شنوایی آسیب برسانند آورده شده است:
85 – 100 دسیبل (آسیب پس از 6 تا 8 ساعت)
- ترافیک سنگین: قرار گرفتن طولانی مدت در مناطق شلوغ
- کولر پنجرهای (نزدیک): قرار گرفتن طولانی مدت
- رستوران شلوغ: زمان طولانی در مکانهای پر سروصدا
- سشوار: استفاده منظم و نزدیک
- موتورسیکلت: سواریهای طولانی بدون محافظت
- اسباببازی صدادار (نزدیک گوش): استفاده مکرر توسط کودکان
- قطار مترو (در حال عبور): رفت و آمد منظم
- پخش کننده موسیقی در حداکثر حجم: شنیدن طولانی مدت
110 – 180 دسیبل (آسیب پس از 1 تا 30 دقیقه)
- کنسرت راک (نزدیک به بلندگوها): خطر فوری
- رعد و برق: صداهای ناگهانی و بلند
- آژیر وسیله نقلیه اضطراری: قرار گرفتن نزدیک
- ترکیدن بادکنک (نزدیک گوش): خطر فوری
- جمعیت شلوغ در ورزشگاه: قرار گرفتن طولانی مدت
- ترقه: خطر آنی
- باز شدن کیسه هوا در خودرو: صدای ناگهانی و بلند
- برخاستن هواپیما: قرار گرفتن در معرض نزدیک و شدید
پیشگیری از آسیب شنوایی
برای پیشگیری از NIHL، حجم صداهای اطراف خود را کنترل کنید. همیشه سطوح صدا را زیر 85 دسیبل نگه دارید. اگر در محیطهای پر سروصدا قرار میگیرید، مدت زمان قرار گرفتن خود را کاهش دهید یا از محافظهای شنوایی مانند گوشگیر یا هدفون استفاده کنید.
نکات عملی:
- استفاده از محافظ شنوایی: در محیطهای پر سروصدا از گوشگیر یا هدفون استفاده کنید.
- کاهش مدت قرار گرفتن: زمان سپری شده در مناطق پر سروصدا را کاهش دهید.
- کنترل حجم: دستگاههای صوتی شخصی را در حجم ایمن نگه دارید.
- چکاپ منظم: وقت ملاقات با یک متخصص شنوایی برنامهریزی کنید.
